吃得好,脱发少

你知道吗?我们吃的食物其实和我们的头发健康息息相关,很多事物甚至可以帮助我们防脱固发,印度妙叶柔石海娜这里就告诉大家一些方法,让您一饱口福的同时,还能防止脱发。
 
    维生素E是头发生长所需的众多营养元素之一。我们平时常见的海产品就含有大量的维生素E,如海带、紫菜、牡蛎;我们常吃的一些蔬菜也富含维生素E,如:莴笋、圆白菜。黑芝麻中维生素的含量也较高。
 
    体内铁元素的水平也深深影响着头发的健康,铁元素的缺乏,可引起营养不良性脱发。因此,补充铁元素对防止脱发也是尤为重要的。那么,哪些食物中含有的铁元 素较多呢?首先是蔬菜,主要是油菜和菠菜;然后是各种肉类,其中以瘦猪肉和瘦牛肉较常用;另外各种水果中,普遍存在着或多或少的铁元素:各个品种的葡萄, 我最爱吃的苹果,一提起牙就酸的杨梅等等。别忘了动物血也是补充铁元素的绝佳食物。
 
    蛋白质也是头发健康生长所必不可少的营养物质。蛋白质含量高的食品最是常见,各种家禽鸟类的蛋啊,土豆啊,比比皆是,这里就不多说了。
 
    吃这些可以防止脱发,但光靠吃也是不能解决所有脱发问题的。因为是否脱发是有很多因素共同决定的。就像我们不能光靠吃来维持生命一样的道理。
 
    需要注意的是,凡事都具有两面性,吃可以防止脱发,同样也可以导致脱发。比如一些热性的食物,如肥肉、动物油;还有方便面和各种油炸食品等。掉头发还可能 跟你正在使用的洗发水有关,试试看换一种洗发水吧。还有就是用护发素的时候千万注意不要把护发素擦到了头皮上面,因为那样会使得头发油得快的,油的快就容 易脱发。
 
    爱美的我们,还等什么,赶快行动吧!不管您的头发现状如何,这些食物对大家都是相当有益的。

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