头发出问题,你可能缺少这些维生素

健康的秀发人人都想拥有,但有时候,我们却不得不面临头发出现问题的情况,印度妙叶柔石海娜告诉大家,头发出现问题,很可能与我们缺失某种维生素有关。

    1、出现头皮屑可能是因为缺乏这些维生素:

    维生素B12,含有其的食物包括动物肝脏、牛肉、猪肉动物内脏、蛋、牛奶、奶制品等;

    维生素F,含有其的食物包括植物油、花生、葵花子、胡桃等;

    维生素B6,含有其的食物包括营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼等。

    2、头发干枯易断无光泽可能是因为缺乏这些维生素:

    复方维生素B,含有其的食物包括酵母、白花豆等;

    维生素F,含有其的食物包括植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类等;

    对氨基苯甲酸,含有其的食物包括葡萄干、甜瓜等;

    碘,含有其的食物包括盐和奶制品等。

    3、脱发可能是因为缺少这些维生素:

    维生素H,含有其的食物包括啤酒酵母、坚果类食品、牛肝、动物肾脏、糙米等;

    维生素C、叶酸,含有其的食物包括柑橘类食品、青胡椒、番茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色蔬菜、水果、动物肝脏、营养干酵母等;

    复方维生素B,含有其的食物包括酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜等;

    肌酵,含有其的食物包括未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精致加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母等;

    氯,含有的食物包括一般食盐等。

    看完以上介绍后,你是否为自己的头发搭配好一份食谱了呢?当然,除了饮食上改善,必要的护理也不可少,妙叶旗下柔石海娜系列产品便是你的最佳帮手。

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